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Fitnessprogramm für Kinder - Der umgekehrte Ausfallschritt

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Entdecke, wie du deine Bein- und Gesäßmuskulatur sowie deine Stabilität mit der Übung Reverse Lunge trainieren kannst.
Diese Übung wird nur mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt und ist daher auch für Kinder geeignet.

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Upcoming home events

26 Sep
U14 Children Rugby tournament in Bonn
Date 26.09.2026 11:00 - 15:00

Children's rugby tournament for children in the U14 age group
The first kickoff is at 11:00 a.m.

26 Sep
Düsseldorf Dragons v RC Bonn-Rhein-Sieg
26.09.2026 14:00 - 18:00

Home game for the Dragons Senior men's team.
Kick Off at 14:00

27 Sep

Children Rugby tournament for children in the U8, U10 and U12 age categories.
First Kick-Off at 11:00.

3 Oct
Düsseldorf Dragons v RSV Köln
03.10.2026 14:00 - 18:00

Home game for the Dragons Senior men's team.
Kick Off at 14:00

4 Oct
Women's 7s Rugby tournament in Bonn
04.10.2026 11:00 - 17:00

7-a-side women's rugby tournament hosted by the Rugby Club Bonn-Rhein-Sieg
Kick-Off at 11:00